Aktywność fizyczna


Aktywność fizycznaZ całą pewnością osoby ćwiczące mogą się także pochwalić lepszą koordynacją ruchową mięśni. Z kolei lepsze czucie głębokie mięśni pozwala na wykonywanie precyzyjniejszych ruchów. Podczas intensywnego treningu gdy dochodzi do wydzielania potu, zwiększa się uwalnianie nadmiaru ciepła z organizmu. U osób aktywnych, trening prowadzi...

Miód


MiódDobroczynne działanie miodu na organizm człowieka zostało już dostrzeżone i docenione w starożytnym Egipcie. Egipcjanie po śmierci swojego władcy, w jego grobie umieszczali naczynie zawierające ten cenny produkt. Uważa się także, że swój sędziwy wiek ojciec medycyny Hipokrates zawdzięcza właśnie spożywaniu miodu. Był on także często stosowany w ...

Pozbądź się kataru na dobre


Pozbądź się kataru na dobreJak wiadomo, człowiek często łapie różnego typu infekcje. Co więcej, najczęściej są one łapane na przełomie października i marca. Wszystko dlatego, że to właśnie w tym okresie występuje najwięcej zachorowań na grypę. Trzeba jednak wiedzieć, że zdecydowanie bardziej podstępny od grypy jest katar. Dlaczego? Ani głównie d...

Dlaczego warto jeść rzeżuchę


Dlaczego warto jeść rzeżuchęRzeżucha dostarcza wielu niezbędnych witamin i minerałów, dlatego powinny ją jeść osoby, które mają niedobór tych składników, ale także pozostałe osoby, które chcą zapobiegać niedoborom witamin i składników mineralnych. Wśród osób, które powinny wzbogacać dietę rzeżuchą znajdują się osoby chore na niedoczynnoś...

Kasza gryczana


Kasza gryczanaKasza gryczana posiada liczne zalety, dlatego nie powinna stanowić tylko dodatku do obiadu, ale raczej stanowić ważny element diety osób pragnących prowadzić zdrowy tryb życia. Kasza gryczana, inaczej hreczana, nie jest zaliczana do zbóż w przeciwieństwie do kaszy jęczmiennej lub kaszy manny. Drobne ziarna o brązowej barwie pochodzą z rośliny o...

Jedzenie musi sprawiać przyjemność


Jedzenie musi sprawiać przyjemnośćKiedy decydujemy się na dietę, uważamy, że będzie się to wiązać z wieloma wyrzeczeniami. Świadoma decyzja pomaga nam utrzymać rygorystyczne podejście do jedzenia. Niestety dla wielu osób takie wyrzeczenia są trudne do pokonania i często poddają się po kilku dniach. Tymczasem mamy możliwość wybrać taką dietę, by je...

Jak sportowiec dba o swoje mięśnie?


Jak sportowiec dba o swoje mięśnie?Podczas treningów najbardziej obciążane są mięśnie, dlatego też każdy powinien zadbać o ich regenerację. Podstawową zasadą są przerwy między treningami. Codzienne ćwiczenia bardzo obciążają organizm, dlatego regularne przerwy będą tutaj odgrywały bardzo ważną rolę. Kolejna kwestia to stosowanie masaży, sportowcy...

Substancje zawarte w dymie


Substancje zawarte w dymieZ pewnością nie każdy palacz zdaje sobie sprawę z tego, że w dymie papierosowym znajduje się bardzo wiele trujących substancji, które bezpośrednio wpływają na nasze zdrowie. Co więcej, należy zauważyć, że zagrożeni się nie tylko czynni palacze. Tak zwane bierne palenie również ma negatywny wpływ na zdrowie, oddziałując jedn...

Uzależnienie od bycia fit


Uzależnienie od bycia fitBardzo dużo mówi się o tym, jak ważny jest w naszym życiu ruch fizyczny oraz właściwa dieta. Wynika to przede wszystkim z tego, że bardzo duża część naszego społeczeństwa cierpi na problemy związane z otyłością i spowodowane nią schorzenia. W Polsce powstają różne kampanie nakłaniające do zmiany stylu życia i przejście n...

Zdrowa dieta i czytanie etykiet


Zdrowa dieta i czytanie etykietNie wszystkie diety stosujemy, tylko po to, żeby pozbyć się nadmiaru kilogramów. Choć na tym też nam zależy, to jednak przede wszystkich po diecie chcemy czuć się lekko, zdrowo i optymistycznie nastawieni do siebie i świata. Pora jesieni sprzyja wszelkim chandrom, smutkom i w konsekwencji przeziębieniom. Jest sposób, żeby tych w...

suplementy

trening